Питание и качество спермы


В ходе проведенного исследования выяснилось, что продукты питания оказывают влияние на состав и качество спермы, в отличии от медицинских препаратов, имеющих побочные действия.

В связи с этим у многих возникает вопрос: как необходимо питаться, чтобы улучшить качество спермы мужчины, если существует проблема с зачатием? Во-первых, необходимо отказаться от жирной и тяжелой пищи. Как известно, мужчины, которые страдают ожирением, наблюдаются проблемы со снижение потенции, а показатели спермограммы низкие, по сравнению с теми, кто имеет нормальный вес или даже ниже нормы.

При избытке жира у мужчин, в организме повышается уровень женского гормона эстрогена, поэтому часто можно увидеть тучных мужчин с женскими чертами лица. Поэтому следует исключить из системы питания белковую пищу, а именно, сыр, мороженное, фаст-фуд, все возможные полуфабрикаты, т.к. все они ведут к увеличению веса, в результате ухудшается потенция и плодовитость мужчины. Ученые считают, что плодовитости мужчин снижается из поколения в поколение по причине плохой экологии, более ускоренного ритма жизни, заболеваний сердечнососудистой и дыхательной систем.

Если рассмотреть показатели спермограммы, то подвижность сперматозоидов у мужчин двадцатилетнего возраста составляет 100 %, а у 40 летнего снижена на 30 %, и на 50% по содержанию нормальных спермиев и их жизнеспособность. По этим причинами 3/4 случаев бесплодия у мужчин старше 50 лет. Но все же, плодовитость могла бы оставаться на постоянном уровне лет до 55-60. Но, так как мы живем, природа к нам не благосклонна: отрицательное отношение к своему здоровью рано или поздно приводят к последствиям. Врачи отмечают, постоянное употребление фруктов и овощей с высоким содержанием фолиевой и аскорбиновой кислоты, оказывает положительное влияние на плодовитость мужчины.

Мужчина питание


На выработку спермы непосредственное влияние оказывает витамин С. После проведенного опыта на животных, выяснилось, что недостаток витамина С приводит к резкому сокращению спермы и частичной атрофии яичек.

При регулярном поступление достаточного количества витамина С сперма становиться активной и жизнеспособной. В США профессор Харрис провел исследование группы мужчин, у которых показатели спермограммы не давали надежды на естественное оплодотворение. В течение 2 месяцев мужчины получали по 100 г витамина С в день, после повторной спермограммы, наблюдалось увеличение сперматозоидов на 60%, их активность увеличилась на 30%, а процент аномальных сперматозоидов сократился, к тому же процент самопроизвольных беременностей у жен пациентов резко возрос. Но, 100 г витамина С - большая доза, для тех, у кого есть риск развития гастрита или язвы желудка. Но, как выяснилось, что даже доза 20 г также дает результат, но принимать препарат необходимо дольше, примерно вполовину. Для каждого мужчины эту дозу рассчитать не возможно, но как было отмечено, что прием 20 г в течение 3-4 месяца без перерыва или 2 месяцев по 100 г достаточно для мужчин, у которых нет сдвигов.

Можно отметить, что достаточно в день съедать 250 г апельсинов (если говорить в штуках, это примерно 2-3), в каждом из которых содержится около 7 г аскорбиновой кислоты, для того, чтобы улучшить качество спермы мужчины. Но, следует не забывать о том, что у курильщиков эта доза вырастает в два раза, это связано с тем, что табачный дым забирает с собой почти треть витамина С.

При употреблении алкогольных напитков (не имеет значение, каких менее или более крепких), увеличивается уровень ЭСТРОГЕНОВ, поэтому они противопоказаны мужчинам, которые хотят улучшить показатели спермы. Также, эстрогенной активность обладают пшеничные отруби, капуста и бобовые.

Сделайте свое меню, сбалансированным, и у вас есть все шансы не прибегать к помощи врачей.



Читайте также:

- Факторы влияющие на мужское бесплодие